“Quest’anno ho deciso di iscrivermi in palestra perché voglio ‘ingrossarmi’ un po’.” Quante volte ho sentito questo dire in sala pesi questa frase? È l’obiettivo di molti ragazzi, ma anche di persone adulte che finalmente vogliono darsi da fare per migliorare il proprio fisico. Ma davvero sono disposti a “darci dentro” per ottenere il loro…
E., 29 anni, mamma di 2 bambini, fisioterapista, imprenditrice e studentessa di medicina e chirurgia: mille impegni e pochissimo tempo per sé. Ci siamo incontrate durante la Training&Coaching Academy. La sua storia mi ha colpito moltissimo, dunque ve la racconto… Quando l’ho incontrata, 6 mesi fa, vidi subito che E. era una bella ragazza, ma…
Da venti anni mi occupo di fitness e rieducazione motoria, e fra le centinaia di clienti/pazienti, voglio raccontare di un signore, Luigi, che è il prototipo dell’utente medio che può capitare nella nostra esperienza lavorativa. Luigi fa il rappresentante, e percorre in media 50mila km all’anno sulla sua comoda auto di grossa cilindrata; quando non…
Questa è la storia di Gloria, una giovane ragazza di appena 16 anni che si trova nel bel mezzo della bufera adolescenziale. È arrivato per lei il momento della vita in cui si inizia a dare priorità all’estetica, si cominciano a osservare i difetti piuttosto che i pregi, il corpo si evolve, così come anche…
La vera sfida inizia quando ogni giorno non ti fermi, ma cerchi di imparare, trasmettere, dare tutta te stessa. Un giorno Daniela, 48 anni, entra nel mio centro. Porta la sua bimba a danza e abbiamo fatto subito amicizia. Mi raccontò molto di lei: non si accettava più, era stanca di avere tutti quei chili…
Trascorri molto tempo a lavorare o giocare al computer e a consultare smartphone, tablet e altri devices elettronici, al punto che hai cominciato ad avvertire dolore ai polsi? Ti alleni intensamente in palestra, e le articolazioni sono sempre più sotto stress e a rischio infortunio? Ecco 7 semplici esercizi che puoi eseguire periodicamente per alleviare…
Raffaella, 65 anni, attivissima nonna di 5 bambini. A fine febbraio 2018 viene letteralmente investita da una forma reumatica polidistrettuale che la costringe a letto. I dolori continui non la fanno dormire né camminare, qualsiasi movimento le costa uno sforzo sovrumano: per compiere i 20 metri che separano la sua stanza dal bagno impiega minimo…
Carla Dirotti è una donna di 45 anni. Non è particolarmente attiva ma voleva dare una svolta alla propria forma e tonicità: il suo l’obiettivo era presentarsi al matrimonio di una sua collega più giovane in ottima forma. Quando è arrivata da me, abbiamo iniziato un percorso di detossinazione dell’organismo con rimedi fitoterapici (ho chiesto…
Quando la passione per il tuo sport è grande, pensi che nulla ti possa fermare! Ma purtroppo “inciampare” in dolori muscolari sì… Tre mesi fa ho conosciuto G. Un signore di mezza età appassionato di arti marziali e discipline da combattimento orientali. Una passione che alimenta tutti i giorni con allenamenti personali e di gruppo,…
Luogo: Palestra Protagonisti: Coach e Allievo Parte I: la sfiducia in se stessi 1. Non ne sono capace! 2. Non ho le tue capacità! 3. Io non ci riesco! Ormai conosco quasi a memoria le parole del 70% dei miei clienti quando propongo loro un nuovo esercizio complesso, da un punto di vista di coordinazione…