Scolpisci il tuo corpo!

Il detto “Mens sana in corpore sano” insegna che l’esercizio fisico è il modo ideale per migliorare le proprie facoltà in generale. Avere un corpo efficiente, energico e aitante, infatti, aiuta ad affrontare la vita in modo più consapevole. È consigliabile allenarsi sia a corpo libero sia con attrezzi funzionali, svolgendo un lavoro che tocchi…

Gambe gonfie e problemi di circolazione? La metodica PHA (Peripheral Heart Action) come aiuto ai tuoi problemi!

Care donne, quante volte vi capita durante la giornata di sentirvi le gambe stanche e pesanti, come se steste trasportando un macigno? Sono Manuel, Personal Fitness Coach. Mi succede molto spesso in palestra di notare (ahimè) molte signore ma anche ragazze giovani che avendo problemi di circolazione agli arti inferiori, dal punto di vista sia…

MAL DI SCHIENA? HO LA SOLUZIONE PER TE!!

Ecco cosa può risolvere questo problema, oltreché garantirti un’eccellente postura. Ho la soluzione per te ?⬇️: AntiGravity®Fitness &Yoga✔️! Si tratta di un programma di allenamento basato sul Suspension training che fonde tantissime discipline come la danza, l’acrobatica, il Pilates, il Calistenics, avendo come base lo Yoga. Questa combinazione unica di esercizi in una sequenza è…

Vuoi accelerare il tuo metabolismo? Prova il metodo piramidale inverso!

Sono Domenico, Personal Fitness Coach. Trovo che il metodo piramidale inverso sia un allenamento completo per la tonificazione e l’innalzamento del metabolismo basale, molto divertente, e che offra all’operatore grandi opzioni per variare l’obiettivo. ? Consiste nell’alternare 2 esercizi di base (multiarticolari) e 2 esercizi complementari (monoarticolari) lasciando tra loro un esercizio detto Jolly ?‍♀️che…

Sei una donna impegnatissima, spesso fai fatica a svegliarti e vorresti iniziare con più energia la tua giornata? Prova questa tecnica!

Sono Lorenzo, Personal Fitness Coach, e oggi voglio darti questo consiglio per iniziare al meglio la tua giornata. Al mattino appena ti alzi, in sequenza: inspira dal naso a pieni polmoni ed espira soffiando dalla bocca con forza interrompendo velocemente il soffio per 3 volte, ripetendo per 3 o 4 respiri; vai allo specchio e…